阳痿男人饮食滋补

　　现代医学和营养学认为，某些食品与营养素能够增进性欲，调理性感和滋养性功能。严重缺少维生素E会致使男性阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这类情况，在平常生活中常食的玉米就含有丰富的麦芽油。

　　（1）菜花

　　菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄芽菜菜要高3～4倍，比柑桔中的含量也要高出2倍。中医夙来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是1种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是1种非常好的血管清算剂。

　　（2）苦瓜

　　苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，吸烟的男士记得要多吃苦瓜。

　　（3）生菜

　　生菜也是1个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引发的痤疮也具有很好的作用。

　　（4）西红柿

　　1个男人每天维生素A的正常摄取量为1000毫克，维生素A从平常饮食中便可得到，西红柿就富含维生素A，又有多种功用被称为奇异的菜中之果，能下降胆固醇的含量，对高血脂症很有好处。最近几年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可保护射精功能。

　　（5）番薯

　　对很多已日渐发福的男士来讲，体内脂肪的积累不但有碍美观，而且容易引发高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来讲更加危险。为了保证体重正常，应注意作息公道、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，番薯就是最好的选择，番薯可谓是食粮和蔬菜中的佼佼者，含有大量膳食纤维，在肠道内没法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，特别对男士便秘有较好的疗效。

　　（6）奇特果

　　秋季是感冒流行季节，要多食富含维生素C的新鲜水果，奇特果是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果。它的维生素C含量高达100⑷20g/100mg，比柑橘、苹果等水果高几倍乃至几10倍，能够起到清热降火、润燥通便的作用，常常熬夜的男士就要多喝奇特果汁。

　　（7）土豆

　　常常运动的男人消耗的维生素B6较多，就要多吃土豆，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“10全10美的食品”，含有丰富的B族维生素和优良纤维素，在人体延缓衰老进程中有重要作用，常食土豆强体健身可避免高血压和预防中风。

　　（8）栗子

　　对男士而言，肾脏的重要性不言而喻。男士要想保证健康、延缓衰老，就应当保护好肾脏功能，而栗子具有补肾的功效。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，特别对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”，久服可增强体质、延年益寿。

　　（9）山药

　　山药是人所共知的滋补佳品，中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于医治脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症，男士应当多吃山药的。

　　山药还可以避免“老胃病”复发。在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易产生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。

　　（10）玉米

　　在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 可预防心脏病和癌症，天然维生素E则有增进细胞分裂、延缓衰老、下降血清胆固醇、避免皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。另外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增能人的脑力和记忆力。

　　男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。秋季来临，男士们要记住啦，秋季养生贵在养阴防燥，及时补水，多吃些蔬菜水果，就能够顺利度过这个多事之秋。以下10类食品，适合秋季养生调理的食用。