自测不育症方法 做好保健措施

　　很多家庭不孕不育的缘由是男性不育引发的，因此，对男人也应当要重视不育的预防保健。那末，男人如何自测不育症呢？该如何预防呢？

　　男性不育是阻碍人类繁衍的1大要挟。男性不育的缘由主要集中在遗传、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、隐睾、不良生活习惯及外界污染等几个方面。如今，随着环境污染、生活节奏加快等各方面的缘由，男性压力不断增加，男性不育患者数量也是在不断上升。那末，男性朋友们如何检测自己是不是得不育症呢？

　　男性自测不育症方法

　　1、触摸阴囊

　　如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这多是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量降落。

　　2、视察精液

　　视察精液也能够部份反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。正常精液量为2—6毫升，多于7毫升则为过量，不但精子密度会变低，还容易从女性阴道中流出，导致精子总数下降。如果精液总量少于2毫升，则为精液量少，1毫升以下属于过少，极易致使不育。1般精液射出后，15至30分钟会变成液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。

　　3、睾丸检查

　　若有睾丸肿胀、疼痛，减缓后睾丸逐步缩小，则多是睾丸改变或睾丸炎症后损伤性萎缩。这常常伴随生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，称为隐睾症。腹腔内太高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。

　　男性不育症如何保健

　　1.自我心理调理

　　男性不育患者首先应当做好自我心理调理，不要背上精神负担，及时放松与调剂紧张心态，和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐步消失。

　　2.积极参加体育锻炼

　　延续的、适当的体育锻炼和户外活动将对男性不育患者有益，坚持平常运动，可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3.避免不良生活习惯

　　对男性不育患者有怎样的护理方法?避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性是男性不育患者的重要任务。

　　温馨提示：以上这些只是检测男性不育的常见方法，如果还需要进1步查明病因，还是需要及时去正规医院做相干检查，在专业医师指点下进行科学医治。这样才能早日抱得1个健康的小宝宝！