久坐1小时，减寿22分钟！看完后，忽然我赶紧站起来！

久驾的桥段每时每刻都在我们身边首演着，椅子和橱柜俨然已成了现代人最亲密的伙伴。老者和白领都是“久驾一部落”中的主力军。但你也许或多或少了一个关键问题：总长期久驾假受伤身。看再来这些资料，有可能你才会吓到竟然火车站好像！久驾1不间断，减寿22分钟

美国学者研究者显示，久驾1不间断的危害近似于用者两根烟，可减寿22分钟。美国疾患控制与预防中心（WHO）也早已将“久驾”，选为十大致死致患元凶之一。 美国疾患控制与预防中心的行径小心因素研究者揭晓了一个“吓死你”的资料：久驾的孤独原理才会在不知不觉中促使诸多有益关键问题，是致使丧命、疾患、残疾和失能的一个主要潜在状况。在世界上每年有近似于200万人的丧命与这种孤独原理有关，而且久驾不变才会减少几乎所有疾患的丧命率。 都知道久驾受伤身，但你知道就其受伤哪儿了吗？ 01 久驾与尾椎患 久驾的人，尾部常才会保持稳定前屈位，下颚微血管高而，下颚身体保持稳定敌对状态，局部微微血管欠缺圆润，使大脑的血液循环和供氧缘故。 由于下颚肌腱、肌腱、腱鞘总长期缺少放松，就才会易于逐步形已成尾椎骨质增生、颈项肌腱钙化、骨化，尾椎骤然无能为力变直，由此发生类型各有不同的尾椎患。 02 久驾与痛经 很多年轻人女性，由于曾一度久驾，月经前及月经期多半剧烈瘙痒，这是因久驾加上缺乏运变，以致经脉尿素障碍。建议有这个现象的女性时时要多运变，以助经脉运营，疏通全身现代性。 03 久驾与腰痛 最罕见的腰痛状况就是腰肌劳损，状况是人们每天驾着不变，易于因经脉凝滞而引起腰肌劳损，浮现脱臼、无能为力、无力感等。建议常才会久驾的族裔可以常才会练习一个变作：俯身攀足。 04 久驾与肥胖 腰带得越总高龄命得越短， 肥胖是激起多种慢性患的小心因素。如果你是能驾着绝不火车站着的人，当你摄入量的二氧化碳大于损耗的二氧化碳时，肝细胞脂肪易于堆积，身型上升，医学界所说的“丧命五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、胃癌、住院）都与肥胖单独系统性。 05 久驾与炎 久驾时，人体内手脚的重量全压在下半身了，坐落于才会的倍受“重压”之害，易于加剧微微血管要好，代谢产物堆积，使得腺管阻塞，腺液排泄通畅，致使慢性充血，进而诱发炎。 06 久驾与败血症 败血症就是一项多发的“椅子患”。曾一度久驾才会加剧心悸尿素不通畅，而其最易于淤积在人体内最低的位置。 研究者注意到，久驾办公室的人患败血症的后果明显极低常才会运变和体力劳变者。所以，有报导把这类因在桌子前驾出来的败血症称之为“桌子兼职癌”。 消弭原理一个表字：变

消弭久驾危害，其实很简单，就一个表字：变。 1 驾姿合理 持续保持合理驾姿，肩部挺直，肩部自然下垂，可放手部下方，椅子过软有可能压迫，可以放一稍有硬度的座椅，肩部加一靠腰可减少手肘压力，不凸二郎腿。 2 偶尔跟着变 为确保不才会持续驾迟的短时间，建议依循长短时间休息，每次共约20～30分钟。极好能好像跟着变，即使是驾着也可以转弯转弯腰、抬变肩膀或深呼用者以加重身体缓和。 3 电视开播广告时跟着几步 就算是以海螺速率行跟着，火焰的卡路里也是驾着的两倍，当然，非常激烈的运变非常佳。 4 单抬腿 驾在疏松、有靠背的椅子上，变小腹，手脚胳膊，以后臀部发酸再放另外一条，可以锻炼身体时时甚少运变到的手肘股四头肌。 5 踮脚尖 时时在兼职孤独中，尤其是在久驾或久火车站后双腿酸胀、稍为时，可依循用踮脚的原理锻炼身体身体。因为，踮脚时脊柱小腿后部身体的收缩断裂，才会促进锻炼身体者双腿血液循环的回流，快速微微血管，可以防双腿背痛。 6 右脚夹矿泉水瓶 两腿打开1个手脚的较宽，夹住捕虫，手脚脚跟持续保持两分钟，这个小变作可以锻炼身体右脚周围的身体，锻炼身体的时候，经脉供应跟着，就才会把一些风寒、寒气去除，疗法膝关节瘙痒。 7 边上腰枕头 无心脏患族裔，睡觉时可在边上腰枕头，为了让血液循环回流，改善双腿水肿，也可适当泡脚，促进血液循环流变。 8 推倒着跟着 推倒着跟着可以锻炼身体时时甚少用到的手肘、肩部身体，曾一度驾着看电视的中老年朋友不妨尝试正跟着和推倒跟着独创。

所以，此刻看到这短文的你，快火车站好像变一变。好像总长在枕头上，不太可能总高龄哦！

-THE END-来源：养生西方

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